Ma come fate a seguire...

**forseforse** · 22-02-2006, 10:16 AM

Ciao a tutti,
vi chiedo... ma come si fa a seguire un'alimentazione adeguata con una vita lavorativa ?
Mi spiego meglio, faccio un lavoro che mi occupa più di 8 ore al giorno lavorando dalle 9>13.00 e dalle 19.00>22.30 e verso le 20.45 faccio BB x un'ora.
Sto effettuando un allenamento per la massa muscolare.

Bene, dopo queste informazioni, vi chiedo, come posso integrare un'alimentazione corretta che mi consenta di avere risultati senza compromessi ?
Ho letto molti che mangiano panini, o altri che si portano altri alimenti che consumano in determinati orari della giornata.
E mi chiedo come posso fare a seguire un'alimentazione corretta nell'arco di una giornata tipo la mia ?
Insomma, chiedo vostri pareri e delucidazioni magari sulla base della vostra vita, anche perchè credo che non sia l'unico che lavora e vorrei capire voi come vi destreggiate in una vostra giornata tipo.

**Roland** · 22-02-2006, 10:37 AM

La mia giornata lavorativa, comprendendo spostamenti, pause, ecc, mi porta fuori casa almeno 14-15 ore la giorno. Comunque, da Settembre, riesco a fare i miei 6 pasti quotidiani. Molto dipende dal tipo di lavoro che fai: se non hai possibilità di pause nelle due finestre lavorative che hai indicato effettivamente è difficile. In caso contrario, nella pausa caffè invece del caffè consumi il tuo spuntino che puoi portarti da casa o acquistare vicino al tuo lavoro (io ho un supermencato sotto al lavoro dove compro frutta, bresaola, ecc).
L'unica cosa fondamentale è la motivazione che hai: se veramente vuoi seguire una dieta nulla potrà fermarti.
Consiglio: vai per gradi, non fissarti come obiettivo immediato la dieta del BB professionista (difficile avere il tempo di cucinare le uova di prima mattina, ndr); adatta la dieta alla tua vita, non la tua vita alla dieta.

Saluti.

**IronPaolo** · 22-02-2006, 10:43 AM

Originariamente Scritto da Roland

L'unica cosa fondamentale è la motivazione che hai: se veramente vuoi seguire una dieta nulla potrà fermarti.
Consiglio: vai per gradi, non fissarti come obiettivo immediato la dieta del BB professionista (difficile avere il tempo di cucinare le uova di prima mattina, ndr); adatta la dieta alla tua vita, non la tua vita alla dieta.

Io esco e compro scatolette: tonno, piselli, fagioli, salmone...

Poi me li mangio durante la giornata. Ci vogliono 10' a "pasto".

Devi essere un po' convinto, anche perchè tutti i colleghi mi prendono (giustamente) per il cul.o, dato che impuzzolentisco tutto con il tonno... però è una questione di abitudini.

**tattoos** · 22-02-2006, 11:14 AM

Perché con la bresaola/tacchino, no ? Cioè, la "puzza" non si sente ?

**Alex1981** · 22-02-2006, 11:32 AM

Si si, ma il tonno è sicuramente il peggio. Una scatoletta di tonno appesta un locale di 15 metri quadri nel momento dell'apertura

**mirko79** · 22-02-2006, 11:37 AM

Originariamente Scritto da Alex1981

Si si, ma il tonno è sicuramente il peggio. Una scatoletta di tonno appesta un locale di 15 metri quadri nel momento dell'apertura

per non parlare delle uova...nel mio ufficio pensano che sono sempre li a scorreggiare....(che poi e' vero)

**forseforse** · 22-02-2006, 11:42 AM

Originariamente Scritto da Roland

La mia giornata lavorativa, comprendendo spostamenti, pause, ecc, mi porta fuori casa almeno 14-15 ore la giorno. Comunque, da Settembre, riesco a fare i miei 6 pasti quotidiani. Molto dipende dal tipo di lavoro che fai: se non hai possibilità di pause nelle due finestre lavorative che hai indicato effettivamente è difficile. In caso contrario, nella pausa caffè invece del caffè consumi il tuo spuntino che puoi portarti da casa o acquistare vicino al tuo lavoro (io ho un supermencato sotto al lavoro dove compro frutta, bresaola, ecc).
L'unica cosa fondamentale è la motivazione che hai: se veramente vuoi seguire una dieta nulla potrà fermarti.
Consiglio: vai per gradi, non fissarti come obiettivo immediato la dieta del BB professionista (difficile avere il tempo di cucinare le uova di prima mattina, ndr); adatta la dieta alla tua vita, non la tua vita alla dieta.

Saluti.

Dici cose giuste, cmq tra quelle due fasce orarie di lavoro, non ho possiblità alcuna di poter stare li a sgraniocchiare qualcosa e quindi è questo che mi rende difficile poter seguire un alimentazione efficace per il BB.

Cioè... mi spiego meglio:
Mattina > colazione abbondante
Pranzo > pasto abbondante
verso le 17 .00 palestra
alle 19.00 lavoro fino alle 22.30
Cena > pasto abbondante

Certo non ho molta possiblità di seguire un programma tipo 5 pasti al giorno o di più.
P.S.: Lavoro nell'informatica quindi non faccio un lavoro massacrante tipo "muratore" ... almeno questo !!

Come farò !! Booo e chi lo sa!

**mirko79** · 22-02-2006, 12:03 PM

Originariamente Scritto da forseforse

Dici cose giuste, cmq tra quelle due fasce orarie di lavoro, non ho possiblità alcuna di poter stare li a sgraniocchiare qualcosa e quindi è questo che mi rende difficile poter seguire un alimentazione efficace per il BB.

Cioè... mi spiego meglio:
Mattina > colazione abbondante
Pranzo > pasto abbondante
verso le 17 .00 palestra
alle 19.00 lavoro fino alle 22.30
Cena > pasto abbondante

Certo non ho molta possiblità di seguire un programma tipo 5 pasti al giorno o di più.
P.S.: Lavoro nell'informatica quindi non faccio un lavoro massacrante tipo "muratore" ... almeno questo !!

Come farò !! Booo e chi lo sa!

ma scusa non riesci a fare gli spuntini? io mi faccio pane e tonno/bresaola/tacchino la sera per il giorno dopo...avrai una cavolo di valigetta dove tenere i pezzi del pc?

**IronPaolo** · 22-02-2006, 01:08 PM

La storiella della suddivisione dei pasti in pasti più piccoli e frequenti è vera.... almeno su di me.

Perciò....

**Simrulez** · 22-02-2006, 03:10 PM

Originariamente Scritto da mirko79

per non parlare delle uova...nel mio ufficio pensano che sono sempre li a scorreggiare....(che poi e' vero)

ahahaha mi hai fatto skiattare!!]

#

**Malaga** · 22-02-2006, 03:21 PM

Io, per ora, sono nel campo dell'IT ed ho tempo di fare le pause.
Tu che sei nel mio stesso campo non dovresti aver problemi.
Certo, se devi fare un pc, lo fai e basta...pero, nel mentre formatta e/o installa, uno spuntino(anche solo biscotti e prote per dire) è fattibilissimo...
Al massimo simuli un problema ad un server...e corri via...ti infili in uno sgabuzzino, e ti pappi lo spuntino...easy man

**giakk80** · 22-02-2006, 05:28 PM

ora, lo so che c'enta poco, ma mi avete fatto venire in mente "the unbelievable" quando Ronnie Coleman (poliziotto) seduto dentro l'auto di pattuglia si pappa un miscuglio di petto di pollo, patate e salsine dentro una specie di contenitore ermetico di plastica. Che tristezza infinita!
Se passava un ladro di sicuro lui continuava a mangiare!!!
fine ot
io per i motivi che avete detto evito di mettere tonno e uova nei panini, egggiù di bresaola! Poi mi vergogno ad aprire le scatolette in facoltà...
ps 10 e lode a chi tira le puzze in ufficio! mitico...