colazione
1 yogurt da 125g o un frutto
pranzo
-100g di proteine (che possono variare tra carne pesce e uova, in quantità diversa per alimento, con un contenuto di grassi non superiore a 40g)
esempio: bistecca di maiale magro 350g o di vitello 450g
-100 di verdura bollita
cena
-100g di proteine come il pranzo
questo per circa 2 mesi o 3, volevo sapere cosa ne pensate?? secondo voi andrà bene?
questo sarà accompagnato da un'allenamento di 4 ore al giorno per 6 giorni, dormendo per 9 ore al giorno, e con minimo 1,5l di acqua al giorno
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