Succo Di Frutta

**ARNOLD** · 21-03-2003, 09:43 AM

Ciao ragazzi,una domanda semplice semplice...almeno credo.Siccome sono restio a mangiare frutta durante il giorno causa pigrizia

o impossibilita causa lavoro,ho provato a sostituirla con succo di frutta arancia-carota-limone da 200 ml,bevuto durante la mattina,voi che ne pensate?Dovrei assolutamente eliminare il succo e mangiare la frutta,oppure posso ovviare con il succo,e in questo caso,quando mi consigliate di berlo? e quanto? Grazie per le info,forse la domanda è banale ma questa cosa mi sfugge,quindi...

**Shawn** · 21-03-2003, 10:02 AM

dovresti mangiare frutta assolutissimamente...il succo è privo di fibra e non ti aiuta certo come "favorevolezza" della fonte glucidica....invece se mangi frutta....

**Shawn** · 21-03-2003, 10:03 AM

il succo se vuoi bevilo a fine allenamento

**ARNOLD** · 21-03-2003, 10:30 AM

Scusa Shawn,a parte che il succo semmai lo prendo dopo l'allenamento,la frutta invece quando è consigliabile mangiarla e in quali quantita?grazie...

**PaoloB** · 21-03-2003, 10:53 AM

Originally posted by Shawn
dovresti mangiare frutta assolutissimamente...il succo è privo di fibra e non ti aiuta certo come "favorevolezza" della fonte glucidica....invece se mangi frutta....

Concordo è molto preferibile la frutta.
Sono molto perplesso sulla qualità alimentare dei succhi di frutta, al di la del loro contenuto di zuccheri e dell'elevato indice glicemico.

**Vegeta** · 21-03-2003, 10:56 AM

La frutta, mai sostituirla con un succo per di più confezionato, sia per la mancanza di fibre e vitamine, sia per la prezenza di carbo ad alto IG.

**frank leone** · 21-03-2003, 11:00 AM

Originally posted by ARNOLD
Scusa Shawn,a parte che il succo semmai lo prendo dopo l'allenamento,la frutta invece quando è consigliabile mangiarla e in quali quantita?grazie...

io ti consiglierei di mangiarne un po' a basso indice glicemico prima dell'allenamento, tipo una mezza mela (dipende dalla dimensione).

**Gio** · 21-03-2003, 11:11 AM

io ti consiglierei di mangiarne un po' a basso indice glicemico prima dell'allenamento, tipo una mezza mela (dipende dalla dimensione).

Prima dell'allenamento la frutta è ottima! Magari evita le banane.

**Sherko** · 21-03-2003, 11:24 AM

sono restio a mangiare frutta durante il giorno causa pigrizia

Ma che discorso è? Ti schianti in palestra con allenamenti durissimi (almeno penso), e sei pigro nel mangiarti un frutto? §80

A presto.

Sherko.

**ARNOLD** · 21-03-2003, 11:42 AM

Originally posted by Sherko
Ma che discorso è? Ti schianti in palestra con allenamenti durissimi (almeno penso), e sei pigro nel mangiarti un frutto? §80

A presto.

Sherko.

E che c'entra Sherko!!! io quando vado in palestra a massacrarmi GODO!,Invece a mangiarmi una mela non ci provo niente!!!

Questa è la pigrizia...ihih

**Shawn Ray** · 21-03-2003, 12:47 PM

Centra che magari con un'alimentazione adeguata i tuoi sforzi goduti saranno ripagati...........

**Sherko** · 21-03-2003, 01:01 PM

Centra che magari con un'alimentazione adeguata i tuoi sforzi goduti saranno ripagati...........

Più semplice di così.......§77

Sherko.

**ARNOLD** · 21-03-2003, 03:00 PM

Originally posted by Shawn Ray
Centra che magari con un'alimentazione adeguata i tuoi sforzi goduti saranno ripagati...........

eeee,capirai,per una mela...!!!

**Tenebro** · 21-03-2003, 03:42 PM

mi piacerebbe pesare 110 kg e fare la panca con 240 e avere braccia da 58 cm,
per poter dire che secondo me si esagera in certi aspetti della nurtizione...(ci arrivero',dopo tutto un tempo ero forte o quasi comei alcuni di voi se ho capito bene)
anche se gente cosi'(non proprio ma forte)lo incontrata e mi ha inquadrato

se e' giusto cercare di prendere le giuste proteine,contare o no
di un tipo per prudenza capisco,non si diventa grossi col niente

ma una volta che ingoi prot/carb/lip regolarmente,

parlare di sforzi ripagati per la frutta se liquida o.......
------------------------------------------------------------------------
un consiglio:se te la frulli tu,hai tutto,anche la fibra,
e niente vitamne distrurtte da conservazione,prende una consistenza cremosa,ottima se la lasci 2 min in frigo,
oppure ci metti un dito di acqua e la fai + liquida,ti verra'
l'acquolina in bocca...mousse di mela...ottima io la mangio con
le proteine

-----------------------------------------------------------------------------
(e spero che non diciate che frullarla la altera...allora per 16 euro
ti compri una cosa che la "cremizza"con la pressione della mano..)

anzi ti diro' il succo confezionato mi da' acidita' quello fresco no...

**Shawn** · 21-03-2003, 03:49 PM

Originally posted by ARNOLD
Scusa Shawn,a parte che il succo semmai lo prendo dopo l'allenamento,la frutta invece quando è consigliabile mangiarla e in quali quantita?grazie...

la frutta la puoi mangiare a ogni pasto, è una delle fonti glucidiche preferibili...ovviamente non le banane o il mango o i cachi..insomma frutta tipo mele pere aranci mandarini ok?