Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: La mia alimentazione x massa

  1. #1
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    Predefinito La mia alimentazione x massa

    17 anni 185 cm x 73 chili obiettivo massa. Questo è cio che mangio tutti i giorni, e ingrasso.... aumetno di poeso in modo costante pero anche di giro vita, nel senso devo cambiare i panaloni.... Cmq nn mi dispiace se aumento un po anche di massa grassa, diciamo in modo nn pulito... prima ero proprio magro quindi adesso anche se cnitnuo a prendere qualche chilo "sporca" va bene.....

    7,00 1 uovo sbattuto e 1 toast (sottiletta + cotto)

    11,00 1 focaccia liscia (quella del panettere, è cibo fresco)

    13,30 120 grammi pasta e 1 bistecca di tacchino (nn so le quantita, credo sui 150 grammi) + frutta

    16,00 panino con salumi oppure con certosino/philadelphia (quello che c'è in frigor) e uno yogurt/banana

    20,00 COme a pranzo, sosituiisco pasta con riso e secodno puo variare con due scatooette tonno rio mare oppure carne di manzo oppure pesce, cmq una cena completa.

    23,00 300 ml di latte + mezza michetta con nutella (questo forse mi consente di mettere su chili cosi rapidamente, bo......)

  2. #2
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    onestamente non mi piace proprio...cioè se mi dici che non ti interessa alimentarti in modo almeno decente va bene altrimenti no.

    Via le focacce, la nutella prima di andare a letto...poi troppi carbo, poche pro e grassi sporchi..via i salumi.

    Come carbo pasta, riso e pane(non stracondito tipo pancetta e olive) vanno bene

    Proteine in tutti i pasti, anche negli spuntini. Salumi(bresaola, sfilacci, tacchino, manzo...no porchetta, salame)

    Grassi..olio d'oliva va bene

    Vedrai che poi aumenti meglio di peso e sopratutto quando ti asciughi ti resta un pò di più.

  3. #3
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    le misure del mio fallo???
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    l'uovo sbattuto è composto da tuorlo e zucchero e semmai caffè...invece per intenderci per il b.b. va eben un tuorlo, ma sono consigliati soprattutto i bianchi ossia gli albumi perchè ricchi di pro i rossi hanno grassi ma non tutti buoni...quindi non eccedere


    la nutella e poi lì non va proprio salumi mangia solo bresaola e tacchino o prosciutto magro

  4. #4
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    colazione
    2 toast con crudo/bresaola + frutto + qualche noce
    spuntino
    80g pane integrale + crudo/bresaola/tacchino/tonno + filo d'olio
    pranzo
    100g pasta + cucchiaio di olio + tacchino + verdura
    spuntino
    60g pane integrale + mela + crudo/bresaola/tonno/salmne/tacchino
    cena
    80g riso + 150g petto di pollo/200g carne rossa/200g pesce + verdura + cucchiaio d'olio
    pre-nanna (non ti serve, ma se proprio lo vuoi fare...)
    250g yoghurt magro/100g fiocchi di latte/30g parmigiano

  5. #5
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    Mi piace la dieta da massa postata da Gangster. Una dieta da grassa massa (è onomatopeico!). Io però metterei la nutella durante il periodo di definizione.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    colazione
    2 toast con crudo/bresaola + frutto + qualche noce
    spuntino
    80g pane integrale + crudo/bresaola/tacchino/tonno + filo d'olio
    pranzo
    100g pasta + cucchiaio di olio + tacchino + verdura
    spuntino
    60g pane integrale + mela + crudo/bresaola/tonno/salmne/tacchino
    cena
    80g riso + 150g petto di pollo/200g carne rossa/200g pesce + verdura + cucchiaio d'olio
    pre-nanna (non ti serve, ma se proprio lo vuoi fare...)
    250g yoghurt magro/100g fiocchi di latte/30g parmigiano



    direi che l'hai adattata bene in base alle abitudini del soggetto.............ma leva il salame........

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Manga81
    direi che l'hai adattata bene in base alle abitudini del soggetto.............ma leva il salame........


    .......forse volevi scrivere salmone..........allora tutto ok....

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos
    Mi piace la dieta da massa postata da Gangster. Una dieta da grassa massa (è onomatopeico!). Io però metterei la nutella durante il periodo di definizione.


    .........il mio professore di chimica ne tiene sempre 1 barattolo sotto il letto.......e dice uomo di panza uomo di sostanza........1 grande
    1 altra frase mitica è mancia bivi e futti che dio pidduni a tutti....... .....non sono tanto bravo a scrivere il dialetto ma credo che il senso si capisca...........ciò mangia bevi e fai l'amore che dio ti perdona...........

  9. #9
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    esatto manga volevo dire salmone!!

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