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Discussione: Un Parere Al Volo!

  1. #1
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    Figo Un Parere Al Volo!

    Ciao ragazzi,volevo un'informazione semplice semplice senza fare discorsi lunghi kilometri come succede spesso qui nel forum!!
    Allora,la domanda è questa...premettendo che sto in periodo di "massa",e che vorrei acquistare ancora della massa e peso corporeo prima dell'estate (Ovviamente si cerca di acquistare solo massa magra),vorrei sapere secondo voi se dovrei aggiungere qualche carboidrato nella mia dieta attuale.Durante il giorno i carboidrati che assumo sono questi
    Cereali e una banana matura al mattino.
    Molta pasta o riso con poco condimento a pranzo (circa 200/250 gr.!)
    5 Gallette di Riso (insieme ad una scatoletta di tonno) nello spuntino pomeridiano.
    A cena li assumo solo attraverso l'insalata.
    Secondo voi dovrei aggiungere altri carboidrati nella dieta per acquistare massa e ulteriore peso?
    Ho 23 anni,sono alto 1,75 e peso 74,5 kg Grasso corporeo non misurato,ma molto poco (a okkio!)
    Mi alleno 4 volte a settimana,due gruppi muscolari al giorno,allenamento con un bel po' di volume! Attendo delucidazioni,grazie."Arnold" §83

  2. #2
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    puoi fare delle prove finchè non ingrassi..cmq tieni conto che 250 gr di pasta a pranzo sono tante...dovresti vedere come reagisci..
    io cmq alla tua età, beh no forse a 20 anni, mangiavo pasta quanto te e in piu lo stesso quantitativo di riso a cena e crescevo senza ingrassare....magari fosse ancora così oggi

  3. #3
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    Fossi in te li dividerei
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  4. #4
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    Originally posted by Gio
    Fossi in te li dividerei
    Nel senso che dovrei mangiare per esempio 100 gr a pranzo e 100 a cena???

  5. #5
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    Anche un pò negli spuntini 250 gr a pranzo...e nello spuntino solo 5 gallette che si e no ti danno 25 gr di carbo a cena 0...potresti provare a metterne un pò a cena inizia con poco vedi se ingrassi...magari meno quando non ti alleni, poi bisognerebbe sapere bene come hai organizzato il tutto cmq..
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
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    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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