Volevo dei consigli su come mangiare a tavola, visto che mangio tutto ciò che mi trovo davanti, basta che sazi il mio appetito. Vi posto la mia giornata:
Alle 8 del mattino mi alzo e faccio colazione con latte e biscotti, per poi restare a digiuno fino a pranzo che faccio alle 13:15, dove mangio di solito pasta o carne o uovo e poi qualche frutto, spuntini non ne faccio proprio e vado direttamente alla cena dove mangio carne e basta !!!
quindi io mangio 3 volte il giorno, colazione-pranzo-cena, lo sò che è sbagliatissimo e che bisogna fare almeno 3 spuntini (tra cui la colazione) e 2 "abbuffate".....non lo sò se c'è qualcuno che mi consiglia posti ne sarei contento !!!
se qualcuno ne vuol sapere di più (che allenamento svolgo la settimana basta che vada https://www.bbhomepage.com/forum/sho...685#post149685
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