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Discussione: Aiuto Per Dieta Vegan!

  1. #1
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    Predefinito Aiuto Per Dieta Vegan!

    Ciao,sono Vegan (vegetariano Che Non Si Nutre Nemmeno Di Latte Uova E Qualsasi Altro Derivato Animale) Da Quasi 6 Anni!
    Da Quasi 3 Anni Pratico Attivita' Fisica In Paletsra Ma Ora Vorrei Impegnarmi Nel Body Building Ma Mi Servirebbe Un Aiuto Da Parte Di Qualcuno Per Creare Una Tabella Nutrizionale Valida E Completa Che Mi Aiuti Nell'aumento Della Massa E Anche Nel Mantenimento!
    Chi Puo' Aiutarmi O Sa A Chi Posso Rivolgermi (medici Nutrizionisti Vegan Ecc.....)

    Grazie Mille

    Luca

  2. #2
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    Predefinito

    Ciao e benvenuto!
    Scrivi qualcosa di più di te, anni, altezza, peso, la tua alimentazione quotidiana, cosa stai facendo in palestra, pratichi qualche altro sport, lavori, studi, quanti giorni puoi dedicare all'attività fisica, hai problemi fisici, malattie,
    altrimenti è impossibile aiutarti

  3. #3
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    Predefinito

    CIAO SCUSATE SE NON MI SONO PRESENTATO!
    HO 23 ANNI SONO ALTO 1,80 E PESO 80 KG.
    COME ALIMENTAZIONE NON AVENDO UNA VERA E PROPIA TABELLA DA SEGUIRE STO FACENDO UN LACRO DI QUESTO TIPO MANGIANDO CARBIDRATI PRIMA DELL'ALLENAMENTO QUINDI MATTINA E PRANZO E PROTEINE ALLA SERA.
    IN PALESTRA FACCIO CRESCITA MUSCOLARE E COMUNQUE DEVO ANCHE TONIFICARE UN PO' DI PACETTA MA QUELLA SI TOGLIE DA SE!NN VOGLIO DEDICARMI AL DIMAGRIMENTO IN PALESTRA!
    IN PALESTRA CI RIESCO AD ANDARE QUANDO VOGLIO!AL MOMENTO CI VADO DAL LUNEDI AL VENERDI PER 1H E 30 MINUTI CIRCA NELLA PAUSA PRANZO DEL LAVORO.SE MI DITE CHE è MEGLIO DEDICARCI ALMENO UN PAIO DI GIORNI DI ALLENAMENTO PIù COMPLETO POTREI ANDARCI IL SABATO E LA DOMENICA.
    ZERO PROBLEMI FISICI E ZERO MALATTIE!
    L MOMENTO NON PRATICO ALTRI SPORT.IN PASSATO PRATICAVO BASKET E TENNIS!

    GRAZIE MILLE!

    LUCA

  4. #4
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    Predefinito

    Ciao! ma per curiosità le proteine da dove le prendi?

  5. #5
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    ciao!
    esistono dei prodoti alternativi alle proteine animali come seitan,muscl di grano ecc.......sono molto ricchi di proteine e a mio parere non hanno null da invidiare a quelle animali!
    poi logicamente ache da legumi cereali ecc......

    ciao

    Luca

  6. #6
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    Predefinito

    ok grazie! deve essere dura però per noi che andiamo in palestra. Onestamente non saprei come aiutarti a fare una dieta...vediamo se c'è qualche vegan che ti da qualche dritta.

  7. #7
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    Ho un amico vegetariano che è grossissimo... da paura! Però è tutto strano mangia perfino la frutta con i semi , e anche con la buccia le mele prese dal contadino...ha detto tipo che mangiando il seme assorbe l'energia della pianta!! Ora le mangio anch'io con i semi... Devo provare a chiedergli che mangia perchè mi ha sempre incuriosito sta cosa...

  8. #8
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    grazie mille!
    lui è vegetariano che è molto diverso dall'essere vegano come me!lui puà trarre molte proteine dai formaggi e uova io on mangio nemmeno quelli!
    comunque se riesci a farti dare una sua scheda alimentare e a riportarla qui sarebbe molto utile!io poi prendo degli spunti essenziali.
    grazie


    Luca

  9. #9
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    Predefinito

    Non aprire lo stesso thread più volte.

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=10174
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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