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Discussione: Proteine: due argomenti di discussione

  1. #1
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    Predefinito Proteine: due argomenti di discussione

    Parlando con alcune persone sono venuto a sapere che l'assunzione di proteine è consigliata soprattutto nei pasti serali, se non prima di andare a dormire, mentre i carboidrati sarebbero preferibili durante il giorno. Ora non so se ho capito male io, o mi hanno spiegato male loro (o se è proprio vero), ma le proteine aiuterebbero l'eliminazione dei grassi durante la notte al contrario dei carboidrati.

    Un altro argomento di discussione rigurarda le proteine ed il fegato: c'è chi sostiene che un'elevata assunzione di proteine al giorno spacchi il fegato, e c'è chi dice il contrario.

    Cosa ne pensate?

  2. #2
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    si, se esageri con le proteine ti si apre il fegato a metà


    ...ti consiglio di fare un tour turistico della sezione, tutte le tue domande hanno gia avuto risposta (svariate volte)

  3. #3
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    ....troppo di qualsiasi cosa fa male. A causa delle proteine i reni si affaticano e il fegato soffre..oviamente se esageri e di tanto. PEr quanto riguada proteine e perdita di grasso..se fa iuna dieta per il BB non riuscirai mai in un pasto a mangiare tutte le protein di cui hai bisogno..tutte nel pasto serale? Vorrebbe dire che tutti gli altri past sarebbero squilibrati.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da JSR
    Parlando con alcune persone sono venuto a sapere che l'assunzione di proteine è consigliata soprattutto nei pasti serali, se non prima di andare a dormire, mentre i carboidrati sarebbero preferibili durante il giorno. Ora non so se ho capito male io, o mi hanno spiegato male loro (o se è proprio vero), ma le proteine aiuterebbero l'eliminazione dei grassi durante la notte al contrario dei carboidrati.

    Un altro argomento di discussione rigurarda le proteine ed il fegato: c'è chi sostiene che un'elevata assunzione di proteine al giorno spacchi il fegato, e c'è chi dice il contrario.

    Cosa ne pensate?
    Dipende dalla quantità...
    2 gr. per Kh. di peso corporeo per un BB. vanno bene...direi...ovviamente frazionati in 6 pasti

  5. #5
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    Io l'unica differenza che ho notato è stata la seguente: una volta ascoltando il cattivo consiglio di un utente che scrive qua, assumevo carboidrati (pasta o riso) dopo l'allenamento (quindi di sera)...risultato? Pancia! Grasso! Poi il mio istruttore mi ha fatto notare la cretinata, consigliandomi di mangiare 4-5 volte al giorno in modo equilibrato, ma la sera possibilmente solo proteine, verdura e un pò di pane...dopo l'allenamento basta una banana. Risultato? Ho messo, da ottobre ad oggi, quasi 5 chili di massa magra e la pancia è quasi scomparsa. Il tutto seguendo una scheda d'allenamento che mi ha fatto il mio istruttore ma che tanti su questo forum avevano criticato offendendo anche l' istruttore stesso. Concludendo: occhio a chi ascolti!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Roswell
    ...dopo l'allenamento basta una banana.
    E prima? Ti mantieni un'ora a digiuno oppure ti prendi (che ne so) un frullato proteico un'ora, un'ora e mezza prima dell'attività?

  7. #7
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    Dopo l'allenamento sei nella fase massima di assimilazione...
    Una banana e 1 panino con bresaola o ancora meglioi 8 bianchi d'uova con una banana

  8. #8
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    dopo l'allenam io mangio banana+panino bresaola
    cmq io la pasta la sera la mangio e le proteine le mangio addirittura la mattina sciolte nel latte!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Dopo l'allenamento sei nella fase massima di assimilazione...
    Una banana e 1 panino con bresaola o ancora meglioi 8 bianchi d'uova con una banana
    Io parlavo per me, perchè finisco di allenarmi alle 20:00, mangio una banana e mezz'oretta dopo ceno..
    Prima dell'allenamento non mangio, quando facevo lo spuntino non lo digerivo bene e mi mancavano le forze...quindi faccio un pranzo completo verso le 14:30 e per le 18:00 vado in palestra...poi, se mi alleno anche il giorno dopo, faccio lo spuntino pre-nanna(a volte con proteine in polvere) altrimenti evito.

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