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Discussione: Le Ricette Dello Zio Filo:pasta Al Lonzino

  1. #1
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    Predefinito Le Ricette Dello Zio Filo:pasta Al Lonzino

    amici amici è giunta l ' ora di andare a letto.
    ma prima vorrei scrivervi alcunericette per sanie gustosi piatti adatti a noi amanti del bb e dello stare informa evitando cibo spazzatura.

    per stasera una ricetta.se poi riscutoerò successo porterò avanti questa pseudo rubrica.

    LA PASTA FILUPPUS:
    per 1 persona 120 gr di spaghetti integrali misura
    200 gr formaggio in fiocchi freschi vistasnella con 22 gr prot e 8 gr grassi
    100 gr di lonzino commerciale in scatola da 2 euro l etto
    pepe un pizzico

    indicazioni:gettare in un frullatore il formaggioa e il lonzino (tutti e 100 i gr) e proprio due spruzzatine di pepe se si ama il sapore frullare ampiamente fin a ootenere una mousse omegenea. cuocere la pasta rigorosamente al dente e gettare la fresca mousse sulla pasta appena scolata ancora fumante.mescolare e gustare

    valor nutrizionali.
    carboidrati circa 70
    proteine circa 55 se si considerano le 15 circa fibrose della pasta
    grassi circa 14(8 formaggio)
    calorie circa 630

    una bomba assunta 1 ora prima dell allenamento.e davvero deliziosa

  2. #2
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    la pasta o il riso con i fiocchi l'ho provata,con il lonzino mai....

  3. #3
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    pero'questo thread andava in ricette

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