ciao ragazzi!!allora...questo alimento( il burro di arachidi) è un'ottima fonte di grassi buoni giusto??
io me lo sono procurato in modo da alternarlo alle noci!!di solito mangiavo 3 noci a colazione, 3 a merenda e 2 alla sera insieme ai fiocchhi di latte!!
ora....qual è una dose diciamo sensata di burro di arachidi??
per il primo giorno, i tre momenti in cui mangiavo le noci li ho sostituiti con 1 cucchiaino abbondante di burro di arachidi (per ognuna delle tre volte)!!
va bene? ovviamente mi serve una dose indicativa!!lo so che quella precisa non me la potete dare!!
grazie a tutti!!!!!
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