ENERZONA
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Wednesday, February 02, 2005 4:06:11 PM
by
Gigliola Braga
Il carico glicemico è più importante dell’indice glicemico perché tiene conto non solo di quest’ultimo, ma anche della densità dei carboidrati, fattore questo che è determinante sulla secrezione insulinica che è tanto più elevata quanti più zuccheri...
ENERZONA
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Wednesday, February 02, 2005 3:59:04 PM
by
Gigliola Braga
Il benessere a cui aspiriamo con la Zona è quello che ci consente di controllare il nostro stato infiammatorio che, pur senza sintomatologia, può essere evidenziato con le indagini ematiche che abbiamo visto la volta scorsa.
In questa pagina l'elenco delle sezioni e degli
articoli in tema di:
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Training
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Integraione ed
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Alimentazione
Gli articoli proposti hanno un proprio ordine, chiunque, può imparare letteralmente da zero, che cosa significhi allenarsi in modo:
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BREVE
•
INTENSO
•
INFREQUENTE E
•
PERIODIZZATO
secondo la filosofia Natural; Ciò non toglie che anche chi principiante non
è più, può imparare molto dalle nuove tecniche e dai progressi della scienza nel campo dell'allenamento e dell'alimentazione in generale. Importante, da sottolineare, è che i carichi riportati, sono esemplificativi. Ricordate sempre che il peso è un mezzo per raggiungere i fine, e non l'obiettivo ultimo della vostra preparazione; allenatevi sempre secondo le vostre possibilità.
Tipico dei principianti e non solo, è di leggere subito gli articoli riguardanti le varie tabelle, o di ricercare la tabella d'allenamento ideale. Sfogliando le pagine di questo sito capirete che questo è un grande errore, considerando anche che la scheda perfetta semplicemente....non esiste!! leggete ed imparate che cosa è veramente l'allenamento natural e sarete già molto avanti rispetto al 90% dei frequentatore medio della palestra
ExRx
On Line.....
Direttamente dall'America, video sull'esecuzione
degli esercizi, foto di streching, testi di Kinesiologia
tutto in italiano e e....much more!!
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esplicita o implicita, quanto alla vostra sicurezza durante i vostri allenamenti
con l'utilizzo di tecniche e metodi descritti negli articoli presenti,
ne per l'utilizzo di software per la gestione dei vostri piani alimentari
e dei vostri training, prodotto da terzi, tantomeno per inconvenienti
di tutte le nature provocati da una o più modifiche delle vostra abitudini
alimentari.
Prima d'iniziare qualsiasi attività fisica, o cambiare le vostre abitudini
alimentari è suggerito che consultiate il vostro medico e seguiate i suoi
consigli. In altri casi si può considerare la possibilità di rivolgersi
ad un personal trainer qualificato, ed un nutrizionista sportivo.
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